Le app sanitarie sono un mezzo per monitorare facilmente la tua salute e mantenerti in una forma invidiabile. Inoltre, offrono comodità.
Con il mondo che si muove a una velocità sorprendente, le persone non hanno altra scelta ma continuano a muoversi. Tuttavia, tutto ha un prezzo. Se rimaniamo ancora troppo concentrati sulle nostre commissioni quotidiane, trascurando la nostra salute, alla fine ciò metterà a dura prova la nostra capacità di muoverci del tutto.
Ecco perché è fondamentale monitorare la nostra salute e mantenerci in forma. E con così tante app di monitoraggio della salute disponibili per i nostri smartphone, è diventato più facile mantenere il nostro benessere. Qui abbiamo selezionato alcune delle migliori app per la salute da provare adesso con un’anteprima delle loro caratteristiche salienti!
Sommario:
La crescente importanza del monitoraggio sanitario
Il benessere fisico e mentale è una miniera d’oro che continua a fornire gioielli. Se non siamo in forma – sia fisicamente che psicologicamente – finiamo per ostacolare il flusso naturale della nostra vita quotidiana.
Monitorando i nostri passi, il peso, la salute del cuore, il sonno, le calorie, ecc., apriamo le porte a una vita più produttiva. Ci dà anche una migliore comprensione del nostro corpo. Di conseguenza, diventiamo capaci di prendere decisioni più informate riguardo alla nostra salute e di monitorare abitudini sane.
Non importa quale sia il tuo obiettivo di fitness, che si tratti di perdere peso, migliorare la salute cardiaca, contare l’apporto calorico o semplicemente migliorare la forma fisica generale, un adeguato monitoraggio della salute si rivela utile per raggiungerlo.
Utilizzo degli smartphone per tenere traccia della salute umana
Oggi viviamo nell’era digitale dove quasi tutti portano con sé uno smartphone. I rapidi progressi tecnologici hanno reso i nostri smartphone dispositivi portatili per il monitoraggio della salute.
Dotati di sensori innovativi, gli smartphone oggi possono monitorare efficacemente i nostri passi, il sonno, la frequenza cardiaca e quant’altro.
Possono anche suggerire piani dietetici, offrire consigli per bruciare calorie, incoraggiare allenamenti a casa, ecc., per fornire agli utenti un programma di fitness più completo.
Grazie a queste strutture all’avanguardia, sono emerse numerose app che rendono il monitoraggio della salute un gioco da ragazzi.
Ora elenchiamo alcune delle migliori app per la salute disponibili nel Play Store e nell’App Store:
Salute generale: app tutto in uno
Google Fit
Il frutto dell’ingegno di Google, Google Fit è un’app ideale per tutte le tue esigenze relative al monitoraggio della salute.
Offre molteplici funzionalità utili, tra cui il monitoraggio dell’allenamento, il monitoraggio del sonno, l’impostazione degli obiettivi, il conteggio delle calorie e altro ancora.
Inoltre, puoi connettere Google Fit ai tuoi dispositivi o app preferiti per un monitoraggio della salute più completo.
Punti cardio: un obiettivo di attività in collaborazione con l’Organizzazione Mondiale della Sanità e l’American Heart Association è forse la sua caratteristica più interessante. Ti spinge a rimanere sempre più attivo e a migliorare la tua salute cardiaca.
Samsung Salute
Samsung Salute è l’app per il fitness di Samsung che aiuta gli utenti a monitorare facilmente il proprio peso, il sonno, la dieta, ecc.
Tiene traccia di un’ampia gamma di attività, come andare in bicicletta, camminare, nuotare e altro ancora.
È interessante notare che l’app ti incoraggia a superare i tuoi limiti sfidando i tuoi amici con Samsung Health Together.
Inoltre, puoi trovare molti video di allenamento realizzati da allenatori professionisti per amplificare la tua routine di fitness.
Salute delle mele
Salute delle mele aiuta gli utenti iOS a rimanere in salute fornendo informazioni facilmente accessibili sulla loro salute.
Viene fornito con numerose funzionalità come il monitoraggio del sonno dei passi/vitali, il monitoraggio del ciclo mestruale, la valutazione della salute mentale, grafici interattivi, analisi delle tendenze e così via.
Utilizzando iCloud, puoi sincronizzare i tuoi dati sanitari su tutti i tuoi dispositivi Apple. Inoltre, puoi collegare l’app ad Apple Watch, ad altri dispositivi per il fitness o ad app di terze parti.
Scarica per: iOS
Fitbit
Utilizzando Fitbit, gli utenti possono raggiungere il benessere fisico e mentale attraverso un buon numero di funzionalità utili. Questi includono il monitoraggio della salute del cuore, il monitoraggio dell’attività, l’analisi del sonno, sessioni audio per un efficiente miglioramento dell’umore, l’impostazione degli obiettivi dietetici e altro ancora.
Visualizza un punteggio di recupero giornaliero che ti aiuta a sapere quando intensificare gli allenamenti e quando mantenerli rilassati.
Per tua informazione, combinare l’app con uno smartwatch come un tracker Fitbit può migliorarne la funzionalità.
Contatori di calorie
HealthifyMe
La perdita di peso diventa più facile quando si opta per HealthifyMe. Ti aiuta a monitorare il sonno, gli allenamenti, le calorie, l’alimentazione, ecc. Oltre a ciò, l’app fornisce programmi dietetici personalizzati e suggerimenti per la perdita di peso.
In modo affascinante, HealthifyMe ha presentato Ria, la prima nutrizionista al mondo supportata dall’intelligenza artificiale che risponde a tutte le tue domande relative alla salute e fornisce suggerimenti per una perdita di peso più rapida.
Inoltre, ottieni numerosi allenamenti a casa senza attrezzatura direttamente all’interno dell’app.
MyFitnessPal
MyFitnessPal tiene traccia del peso, delle attività, del glucosio, dell’alimentazione, del cibo, delle calorie, delle attività di fitness e così via per facilitare il tuo percorso di fitness.
Offre ampie opzioni per la personalizzazione degli obiettivi per soddisfare le tue esigenze specifiche. Puoi anche monitorare il tuo digiuno intermittente.
MyFitnessPal fornisce inoltre oltre 500 ricette salutari insieme a 50 piani di allenamento. Inoltre, c’è l’opportunità di ottenere piani alimentari personalizzati da dietologi registrati.
Noom
Noom è un’app unica che si concentra su un fattore spesso trascurato nella perdita di peso: l’aspetto psicologico. Offre dieci minicorsi preparati tenendo presente la psicologia umana.
Gli argomenti includono un’alimentazione consapevole, la cura di sé, la salute emotiva, la scienza alla base del metabolismo e molto altro ancora.
Noom offre oltre 1.000 lezioni interattive, tantissime ricette salutari, coaching 1:1, monitoraggio del cibo, ecc., per rendere la tua vita più sana e gratificante.
Contapassi
Pacer
Pacer Il contapassi e il contapassi conta i tuoi passi, le calorie, la distanza, l’indice di massa corporea, ecc., senza alcun smartwatch o dispositivo aggiuntivo.
Inoltre, ti motiva dandoti l’opportunità di fare gruppi di passeggiate con i tuoi cari o di partecipare ad eventi.
Inoltre, Pacer ha un rilevatore di attività GPS che monitora tutte le tue attività all’aperto come camminare, correre, andare in bicicletta, ecc.
Gli utenti possono trovare guide di allenamento audiovisive e piani di esercizi anche per suggerimenti di esperti.
Contapassi Leap Fitness
Contapassi Leap Fitness utilizza i sensori integrati del tuo smartphone per monitorare ogni passo che fai, riducendo il consumo della batteria.
Inoltre, tiene traccia delle calorie, della dieta, del peso, dell’assunzione di acqua, del sonno e così via. L’app offre grafici di report chiari e organizzati che mostrano statistiche giornaliere, mensili e annuali.
Puoi anche impostare obiettivi e, una volta completati, sbloccheranno nuovi risultati.
Per mantenere intatta la privacy degli utenti, Step Tracker – Pedometro non richiede l’accesso.
StepsApp
StepsApp trasforma il tuo smartphone di tutti i giorni in un contapassi a tutti gli effetti e offre alcune funzionalità decenti. Si tratta del monitoraggio automatico dei passi, del widget di oggi, del monitoraggio delle calorie, della registrazione delle attività, della condivisione dei risultati sui social media, ecc.
C’è anche una funzione di panoramica rapida che ti tiene aggiornato sulle tue attività quotidiane. Inoltre, ottieni grafici settimanali/mensili/annuali che ti ricordano i tuoi progressi.
Allenamento
Nike Training Club
Se stai cercando allenamenti adeguati a casa, Nike Training Club è un must. Dagli allenamenti casalinghi efficaci alla consapevolezza fino all’HIIT: puoi trovare tutto in un unico posto.
L’app tiene conto delle esigenze specifiche di tutti gli appassionati di fitness, fornendo funzionalità utili come suggerimenti dell’allenatore, ricette salutari, consigli per il riposo, programmi dietetici, ecc.
Inoltre, dispone di vari altri programmi come yoga, allenamento della forza, meditazione, ecc., per mantenersi in buona salute.
Allenamento a casa Leap Fitness
Allenamento a casa di Leap Fitness apre le porte al fitness per tutti gli appassionati di esercizi senza attrezzatura.
Offre una vasta gamma di esercizi per addominali, petto, braccia, ecc., concentrandosi su molti tipi di allenamenti, tra cui allenamento per la forza, HIIT, brucia grassi e altro ancora.
Tutti i piani di allenamento elencati nell’app provengono da istruttori di fitness esperti. Quindi puoi essere sicuro della sua efficacia. Inoltre, riceverai indicazioni animate e video per rendere il tuo percorso di fitness un’esperienza senza intoppi.
Fitness e bodybuilding
Come suggerisce il nome, Fitness e bodybuilding si rivolge a una popolazione attenta alla salute fornendo programmi di fitness che comprendono allenamento della forza, powerlifting, tonificazione muscolare, ecc.
L’app è nota per l’esecuzione di un monitoraggio preciso delle attività, efficace quanto un allenatore convenzionale.
Le caratteristiche degne di nota di Fitness e Bodybuilding sono, tra le altre cose, guida fotografica/video di prim’ordine, diari di allenamento, piani di allenamento personalizzati e grafici interattivi per statistiche organizzate.
cult.fit
Utilizzando cult.fitpuoi compiere i passi necessari verso un futuro più sano.
Offre tutto il necessario per mantenersi in forma: allenamenti a casa/in palestra, yoga, esercizi di gruppo, meditazione, piani di perdita di peso e così via.
Indipendentemente dal tipo di allenamento che preferisci, che si tratti di allenamento per la forza e condizionamento, danza fitness, cardio o persino boxe, cult.fit può essere il tuo compagno di fitness ideale nella buona e nella cattiva sorte.
Corsa
adidas Corsa
Correre, fare jogging o allenarsi – adidas Corsa si colloca tra i migliori tracker della salute in circolazione. Può tenere traccia di oltre 90 attività atletiche, distanza, calorie bruciate, perdita di peso e altro ancora.
L’app si basa sul GPS integrato del tuo smartphone per monitorare con precisione ritmo, cadenza, ecc. Per mantenere vivo il tuo spirito competitivo, offre anche gare e competizioni virtuali.
Come bonus, puoi integrare adidas Running con Garmin, Wear OS, ecc. per sfruttare al meglio il tuo allenamento di corsa!
Strava
Strava tiene traccia di oltre 30 attività, come passeggiate, corse, escursioni e yoga.
La cosa interessante di Strava è che suggerisce in modo intelligente percorsi popolari agli utenti analizzando le loro preferenze.
La piattaforma ha una comunità di supporto che si incoraggia a vicenda e fornisce motivazione.
Inoltre, puoi integrare Strava con altre app e dispositivi come Fitbit, Wear OS e Garmin e sincronizzare facilmente i tuoi dati.
Allenatore di corsa di Fitness 22
Allenatore di corsa di Fitness 22 è per tutti coloro che sono appassionati di corsa. Monitora la distanza, le calorie e il ritmo con elevata precisione.
L’app ha un’interfaccia utente semplice ma sorprendente che anche i principianti possono navigare facilmente.
Per tua informazione, Running Distance Tracker + ti consente di accedere alla cronologia della corsa sempre e ovunque e vedere quanto sei migliorato.
Inoltre, offre feedback vocale durante le tue corse per informarti dei tuoi progressi.
Nike Run Club
Nike Run Club è il tuo allenatore di corsa personale. Con numerose funzionalità utili come corse guidate, piani di allenamento, consigli per il fitness, ecc., l’app ha tutto.
Oltre a tenere traccia dei chilometri, del percorso GPS, dell’andatura e del ritmo cardiaco, offre varie sfide di corsa per portarti a nuove vette. Corri al fianco della community Nike o competi contro di loro per far emergere la versione migliore di te.
Sono disponibili anche integrazioni di Google Fit per comode sincronizzazioni e un approccio più olistico alla tua forma fisica.
Monitor cardiaci
Cardiogramma
Cardiogramma è un monitor del battito cardiaco che non solo tiene traccia della tua salute cardiaca ma valuta anche i livelli di stress che influiscono sulla tua vita.
Inoltre, consente agli utenti di monitorare il sonno, la perdita di peso, lo stile di vita e altro ancora. La cosa più bella del cardiofrequenzimetro è sicuramente la sua funzione ECG/EKG integrata che è davvero unica nel suo genere.
Inoltre, Cardiogram fornisce supporto per diversi smartwatch come Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch, ecc.
Welltory
Controllare il polso, l’ECG, l’ECG, i livelli di stress, la pressione sanguigna, ecc. diventa un compito semplice con l’aiuto di Welltory. Contiene anche un rilevatore HRV e un analizzatore dei sintomi per migliorare la tua salute.
L’app supporta altre applicazioni per il fitness e dispositivi indossabili, come Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit e Lifesum, e sincronizza i tuoi dati senza problemi.
Registrando le tue attività di fitness quotidiane come passeggiate, jogging, corsa, ciclismo, ecc., Welltory ti aiuta a mantenerti in forma.
Inoltre, Welltory fornisce suggerimenti su come affrontare lo stress, gli attacchi di panico, l’insonnia, ecc. per una routine di fitness più completa.
FITIV Polso
Già dal nome si può capire di cosa si tratta Cardiofrequenzimetro FITIV È tutto basato su. Può misurare accuratamente il polso e gli allenamenti.
Inoltre, può monitorare il peso corporeo, la percentuale di grasso, la massa muscolare scheletrica, ecc. FITIV dispone anche di strumenti avanzati di analisi dell’impedenza corporea per un migliore monitoraggio della forma fisica.
Oltre alle sfide personali e ai piani di allenamento efficaci, l’app offre un coaching di esercizi dal vivo audiovisivo che funge da trainer virtuale personale.
FITIV è compatibile con un gran numero di smartwatch, tra cui Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar e molti altri modelli.
Monitoraggio del sonno
Monitoraggio del sonno di Leap Apps
Monitoraggio del sonno di Leap Apps sa che il sonno gioca un ruolo importante nella nostra forma fisica generale. Pertanto, consente agli utenti di monitorare la profondità del sonno, personalizzare gli allarmi intelligenti, ascoltare suoni rilassanti e tutto il necessario per sessioni di sonno migliori.
Indipendentemente da ciò che disturba il tuo sonno profondo, l’app analizza i tuoi cicli di sonno e ti fornisce rapporti dettagliati sulle tendenze del sonno mensile/annuale.
Dormire meglio
Dormire meglio migliora il tuo sonno e promuove il miglioramento del tuo umore monitorando i tuoi ritmi di sonno, offrendo oltre 300 suoni e onde cerebrali rilassanti e aiutandoti a formare sane abitudini notturne.
Inoltre, l’app può narrare storie che vanno dalla fantasia alle fiabe al mistero, proprio come facevano le nostre nonne.
Vanta molte altre utili funzionalità come promemoria per andare a dormire, esercizi di respirazione e movimenti del sonno, per migliorare i tuoi sonnellini, il tuo sonno e tutto ciò che viene fornito con gli occhi chiusi.
Ciclo del sonno
Migliora la qualità del tuo sonno con Ciclo del sonno – un’app per il monitoraggio del sonno basata sull’intelligenza artificiale dotata di numerose funzionalità. Questi includono allarmi intelligenti, rilevamento del tipo di sonno, audio rilassante, vari programmi di sonno personalizzati, ecc.
Puoi associare l’app a Wear OS o Google Fit per una facile sincronizzazione. Con la funzione di backup online di Sleep Cycle, non dovrai preoccuparti di perdere i tuoi dati.
Parole finali
Come risulta chiaro dalla discussione di cui sopra, il monitoraggio della salute è un compito vitale per garantire la tua buona salute. E poiché i nostri smartphone raggiungono ogni giorno nuove stature tecnologiche, i loro sensori stanno diventando sempre più potenti.
Gli smartphone di oggi sono dispositivi potenti in grado di monitorare le nostre attività all’aperto, i cicli del sonno, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, le calorie, ecc. E aiutarci a ottenere informazioni precise sulla nostra salute. Inoltre, possono anche fornire piani dietetici, programmi di allenamento e persino coaching professionale per rimetterti in forma.
In questo articolo ti abbiamo informato su alcune app di salute in grado di garantire la tua salute fisica e mentale. Spero che soddisferanno l’appassionato di mantenersi in forma che è in te e ti motiveranno a raggiungere la forma che hai sempre desiderato. Buona fortuna!
Essere in salute significa trovare il giusto equilibrio tra un buon esercizio fisico e una dieta equilibrata. Ora che sai tutto sul monitoraggio della tua salute, potresti voler dare un’occhiata ad alcuni servizi di consegna di kit pasto per cucinare i tuoi pasti sani e garantire una salute a tutto tondo.