Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi al momento giusto e si rivolgono alle app per dormire per chiedere aiuto. Non possono sostituire le sane abitudini del sonno, come spegnere tutti i dispositivi mezz’ora prima di andare a letto e leggere un buon libro.
Tuttavia, un’app dedicata è un buon punto di partenza. Puoi usarlo per ascoltare il rumore bianco o suoni calmanti che ti aiutano ad addormentarti più facilmente. Oppure puoi monitorare il tuo ritmo del sonno e imparare come migliorarlo.
Sommario:
Migliore app per dormire: Android e iOS
Abbiamo testato attentamente numerose app per il sonno e selezionato le migliori scelte tenendo conto degli utenti Android e iOS.
1. Calma
Disponibile per Android e iOSLa calma può aiutarti non solo a dormire, ma anche a meditare, concentrarti sul lavoro o semplicemente rilassarti ascoltando suoni calmanti. Ha un’interfaccia super intuitiva e numerose funzionalità, tra cui storie del sonno, esercizi di respirazione e sessioni di meditazione guidata di diverse lunghezze.
2. Suoni per dormire con cuscino per dormire
Sleep Sounds di Sleep Pillow è una semplice app per dormire progettata per Android e iOS. Ha una vasta gamma di suoni ambientali pre-masterizzati e di alta qualità che puoi ascoltare per rimanere rilassato e addormentarti più velocemente. Funziona in background e ti consente di contrassegnare i suoni preferiti.
3. Spazio di testa
Headspace è un’app simile a Calm, su cui puoi installarla Android e iOS. È racchiuso in un’interfaccia intuitiva e promuove uno stile di vita sano migliorando il sonno. Puoi usarlo per praticare yoga, meditare, ascoltare storie e riprodurre suoni per allontanarti. Ha una serie di video giornalieri e persino corsi di meditazione guidati per bambini.
4. Monitoraggio del sonno
Sleep Monitor è leggermente diverso. Oltre a riprodurre suoni rilassanti, può monitorare l’intero ciclo del sonno e consentirti di russare o parlare mentre sogni. Fornisce un punteggio del sonno con grafici e ti dà consigli, come allenarti o bere meno caffeina. Inoltre, l’app ti sveglia dolcemente e ti ricorda di andare a letto presto. Puoi anche prendere appunti. È disponibile solo per Android.
5. Cuscino
Pillow è un tracker del ciclo del sonno creato per iOS. Riproduce suoni calmanti, tiene traccia del tuo ritmo del sonno e registra persino il russare, l’apnea o il parlare nel sonno. L’app ti aiuta a svegliarti naturalmente tenendo conto della fase di sonno più leggera. Può anche essere installato su Apple Watch per monitorare il polso e analizzare la frequenza cardiaca.
6. Dormi come Android
Sleep as Android è una delle migliori app per dormire Android e sistema operativo Android Wear. Include playlist con suoni della natura e ninne nanne, tiene traccia dei tuoi cicli di sonno e ti sveglia dolcemente al mattino. Inoltre, l’app utilizza un sonar per monitoraggio del sonno, quindi non devi più dormire con il tuo smartphone nel tuo letto. Supporta il controllo della lampadina intelligente e si integra con app per la salute come Google Fit.
7. Ciclo del sonno
Sleep Cycle è un’altra app creata per Android e iOS, che include suoni del sonno e favole della buonanotte. Può svegliarti dolcemente, scoprire il tuo modello di russamento, misurare la qualità del tuo sonno e generare statistiche. Inoltre, puoi tenere un diario, prendere appunti, ottenere consigli per migliorare il tuo sonno ed esportare i dati sul sonno in Excel.
8. Sonno
Fatto per Android e iOS, Slumber è un’app rilassante che include una raccolta di storie per aiutarti ad addormentarti più facilmente. Dispone anche di modalità loop, paesaggi sonori ASMR e storie della buonanotte per bambini. Puoi attenersi alla musica di sottofondo o andare con i suoni della natura come la pioggia. Inoltre, puoi impostare un rumore di sottofondo da riprodurre quando una storia è finita.
9. Marea
Tide è un’app per dormire semplice ed elegante creata per Android e iOS, che offre suoni calmanti per aiutarti a dormire, fare un pisolino, concentrarti o semplicemente respirare per praticare la consapevolezza. Ha serie di meditazione e suoni della natura, promemoria, una sezione dei preferiti, insieme a statistiche utili sul ciclo del sonno.
Dormi meglio con le migliori app per Android e iOS
In conclusione, se soffri di insonnia o hai difficoltà ad addormentarti di tanto in tanto, queste app mobili dovrebbero aiutarti riproducendo suoni calmanti e monitorando i tuoi cicli di sonno per fornire informazioni più approfondite sulle tue abitudini.