Apple ha aggiunto una nuova funzionalità nell’app orologio iOS chiamata Bed Time. La funzione ti aiuta a dormire 7-8 ore ogni giorno. Ti chiede a che ora devi svegliarti il giorno dopo, e poi ti dice quando andare a letto. È utile considerando che la maggior parte delle persone usa il telefono come sveglia. L’unica cosa è che, se sei sveglio e stai lavorando, il dispositivo che stai guardando sarà un desktop, non il tuo telefono. Sandman è un’app desktop disponibile per Windows, Mac e Linux che fa qualcosa di simile all’app orologio iOS. Ti dà avvisi sull’ora di andare a letto che ti assicurano di dormire 7-8 ore.
Sandman guarda due cose quando ti dà avvisi sull’ora di andare a letto; il tuo orario di lavoro e quando devi svegliarti. L’app è stata progettata pensando agli sviluppatori che sono inclini a lavorare per lunghe ore e a perdere il sonno essenziale. L’app impara a che ora lavora un utente e gli dice quando è abbastanza e deve andare a letto.
Apri Sandman. Quando inizi, non sa quale sia il tuo programma di lavoro. Tutto quello che puoi fare è dire all’app quando devi svegliarti. Funzionerà con quello finché non saprà che pianifichi meglio.
Quando è ora di andare a letto, Sandman ti avviserà. Puoi ignorarlo se non ti piace dormire, oppure puoi usare il pulsante di spegnimento sull’avviso per spegnere il sistema e colpire il fieno.
Sandman è piuttosto intelligente. Tiene conto di quanto tempo hai bisogno per addormentarti. Alcune persone si addormentano quasi immediatamente. Altre persone restano sveglie per alcune ore contemplando il senso della vita. Gli avvisi sull’ora di andare a letto di Sandman possono tenere conto di questo tempo. Per configurare il tempo necessario per addormentarsi, vai alle preferenze di Sandman tramite la scorciatoia Ctrl + P.
Imposta quanto tempo impieghi ad addormentarti. Sandman può anche avvisarti quando hai lavorato per dodici ore consecutive, anche se puoi personalizzare questo intervallo di tempo per renderlo più o meno lungo. Inoltre, puoi passare dal formato 12 ore al formato 24 ore, se lo desideri.
Se perdi la cognizione del tempo mentre lavori, considera l’utilizzo di Sandman. Il lavoro è importante, ma farlo in uno stato di privazione del sonno non fa bene a te.
Puoi ignorare un avviso di Sandman se non sei pronto per andare a letto, ma non prenderne l’abitudine. Cerca di ottenere il sonno necessario di cui hai bisogno ogni giorno.