Attualmente, dove facciamo tutto sul web, usare le migliori app di journaling per scrivere diari non è raro. Il journaling è diventato molto più di una semplice scrittura.
Quando in seguito ricordiamo qualcosa di straordinario che ci fa sentire grati per coloro che ci circondano, spesso veniamo condotti in un viaggio ricco di idee edificanti ed energia piacevole.
L’inserimento nel diario può essere curativo per molte persone. Ti ispira ad approfondire un’indagine emotiva, trasformando le emozioni in un’espressione di sé che favorisce l’apprendimento e lo sviluppo.
Questo articolo discuterà dell’inserimento nel diario e di come aiuta ad aumentare la produttività e migliorare la salute mentale. Discuteremo anche le sfide di tenere un diario manuale e le migliori app di journaling per riassumere la tua giornata.
Sommario:
Che cos’è il diario?
Annotare i tuoi pensieri e sentimenti più intimi su un pezzo di carta o qualsiasi software è noto come l’atto di tenere un diario. Il journaling ti consente di esprimere le tue emozioni più autentiche e i pensieri più profondi.
Attraverso il journaling, chiunque può rafforzare i propri riflessi emotivi. Puoi affrontare le sfide e le incertezze della vita scrivendo nel diario, che è un’attività cerebrale, emotiva e spirituale.
Il diario aiuta a scoprire il tuo senso di scopo e significato nella vita. Ti aiuta anche a scoprire la tua connessione con una forza superiore permettendoti di riconoscere le tue idee e convinzioni negative e coltivarne di positive e curative al loro posto.
Scrivere un diario può aiutarti a gestire lo stress e l’ansia. Aiuta anche nella gestione della depressione e aiuta a stabilire le priorità per i tuoi problemi. Monitorare regolarmente le tue difficoltà ti aiuterà a identificarne le cause, oltre a come prenderne coscienza e trovare soluzioni migliori.
Inoltre, semplifica le tue idee e i tuoi sentimenti, aiuta nella consapevolezza di te stesso e ti aiuta a riconoscere pensieri e comportamenti dannosi. Scrivere in un diario ci aiuta a comprendere meglio le nostre esperienze quotidiane.
In che modo il diario aiuta?
La ricerca è stata condotta da scienziati in cui persone con diverse malattie mentali e ansia hanno dovuto scrivere online per 15 minuti tre giorni alla settimana per 12 settimane.
Quelle persone hanno riferito di sentirsi meglio con se stesse e hanno mostrato meno sintomi depressivi. Le 12 settimane di inserimento nel diario hanno visto un continuo miglioramento della loro salute mentale.
Il giornalismo allevia anche la rimuginazione. Il momento in cui scrivere di un evento emotivo è essenziale poiché potrebbe aiutarti a smettere di pensare e di preoccuparti all’infinito. Ciò consente alle persone di prestare maggiore attenzione al proprio lavoro e aumenta la produttività.
È possibile che il journaling influisca sulla salute fisica. Secondo una ricerca condotta su 49 persone in Nuova Zelanda, coloro che hanno trascorso 20 minuti a scrivere delle proprie emozioni legate a situazioni traumatiche si sono ripresi più rapidamente dopo una biopsia rispetto a coloro che hanno scritto delle loro attività abituali.
Allo stesso modo, i giorni di malattia tra gli studenti universitari erano più bassi tra coloro che scrivevano di eventi stressanti rispetto a coloro che scrivevano di argomenti poco interessanti come le loro stanze.
Ci sono stati meno sintomi fisici e visite mediche correlate al cancro per i pazienti con cancro al seno che hanno scritto in modo favorevole o espressivo sulla loro esperienza con la malattia.
Sfide nel diario manuale
È del tutto possibile che tu abbia voglia di scrivere nel tuo diario in qualsiasi momento della giornata. Non è sempre possibile portare con sé il diario del diario o la penna ovunque.
Inoltre, scrivere nel tuo diario in luoghi non adatti all’uso di carta e penna sarebbe difficile. Un altro svantaggio dei diari cartacei e cartacei è che non è possibile aggiungere foto, video o ritagli audio ai diari.
Dal momento che portare un diario manuale potrebbe essere difficile per la maggior parte delle persone, la migliore alternativa a questi diari cartacei e con penna sono le app di diario. Le app di journaling sono dotate di molti vantaggi e funzionalità.
Di seguito sono indicate le migliori app di journaling che puoi utilizzare per riassumere la tua giornata.
Rifletti
Una delle migliori app di journaling che aiuta gli utenti a gestire i pensieri malvagi, amplificare la loro positività e conoscere la scienza del benessere è Reflectly.
Utilizza l’intelligenza artificiale per assistere gli utenti nell’organizzazione e nella considerazione delle loro preoccupazioni e idee quotidiane.
Reflectly contiene un sistema di domande intelligente basato sull’intelligenza artificiale che aiuta a tenere traccia dei progressi degli utenti e a fornire approfondimenti. Include più di 1000 citazioni di ispirazione e fornisce queste parole come widget per la schermata iniziale.
Reflectly offre ai suoi lettori anche sfide quotidiane, suggerimenti per l’inserimento nel diario e informazioni di ispirazione. È disponibile sia sul Play Store che sull’App Store.
App Diaro
Diaro è un’altra app di journaling disponibile in più di 30 lingue. È utilizzato da oltre 3 milioni di utenti in tutto il mondo. Si basa su tre parole che sono semplici, efficaci e personali. Questa app aiuta i suoi utenti a portare con sé i loro momenti di vita e le loro idee.
Che si tratti di una piccola osservazione o di un lungo diario, il layout intuitivo di Diaro rende facile per gli utenti organizzare tutto. Gli utenti possono scaricare facilmente l’app Diaro dal Play Store e dall’App Store.
Gli utenti possono cercare i dati in base a una parola chiave, data, tag, cartella o persino posizione. Gli utenti possono anche sincronizzare facilmente la loro app Diaro sul proprio smartphone con Diaro Online utilizzando qualsiasi browser Web utilizzando Dropbox.
App Daylio
Daylio è un’app di journaling che include un diario per la cura di sé con obiettivi, un diario dell’umore e un tracker della felicità.
Poiché fornisce il massimo livello di privacy ed è considerato affidabile da oltre 10 milioni di utenti, è una delle applicazioni preferite dall’editor di Google. Su Daylio, gli utenti possono inserire le loro attività ed emozioni quotidiane in soli due tocchi.
I dati vengono elaborati dall’app Daylio, che li visualizza in cifre, grafici e correlazioni. Utilizza una vasta collezione di adorabili simboli per attività personalizzate e gli utenti possono mescolare e combinare emoji divertenti per esprimere qualsiasi umore desiderino.
Gli utenti possono esaminare intriganti dati trimestrali o annuali derivati dai loro record. Gli utenti possono scegliere le loro combinazioni di colori, abilitando la modalità oscura per godersi le notti. Questa app è disponibile sia su Google Play Store che su App Store.
App di viaggio
The Journey è una delle migliori app di journaling per i principianti che non sanno come tenere un diario. Hanno lavorato con diversi life coach per fornire all’utente un’ampia gamma di argomenti di cura di sé, che coprono qualsiasi cosa, dall’apprendimento dell’ottimismo alla positività del corpo e all’amore per se stessi.
Monitora la salute fisica ed emotiva dell’utente. Gli utenti possono collegare Google Fit e Apple Health per monitorare il consumo calorico e il conteggio dei passi.
Usando il grafico dell’umore, puoi anche identificare i tuoi schemi e fattori scatenanti. Hai la possibilità di monitorare i tuoi stati d’animo per un massimo di un anno.
Gli utenti possono scaricare l’app dal Play Store e dall’App Store.
App Longwalks
L’app Longwalks è un’app di journaling che facilita la comunicazione con le persone in tutto il mondo in base alle loro risposte a domande specifiche. Puoi connetterti con i colleghi, scoprire l’amore e creare amici a seconda di ciò che conta di più per te.
Per arrivare alle cose buone e per far emergere le caratteristiche uniche, eccezionali ed eccezionali di ogni persona, Longwalks offre le domande giuste. Le loro richieste si basano su focus group, ricerche convalidate, analisi e assistenza agli utenti. È disponibile sia sul Play Store che sull’App Store.
App Penzù
Penzu è la migliore app di journaling per gli utenti che desiderano uno strumento per registrare i propri sentimenti e attività quotidiane in un taccuino riflessivo, tracciare le tappe fondamentali in un diario di gravidanza o dieta o persino registrare i propri sogni in un diario dei sogni.
L’app ti fornisce tutte le risorse che desideri in modo che tu possa concentrarti sui pensieri che desideri conservare piuttosto che sull’atto di scrivere. È disponibile sia sul Play Store che sull’App Store.
Utilizza la crittografia di livello militare e la sicurezza a doppia password per proteggere i diari degli utenti, consentendo agli utenti di stare tranquilli sapendo che i loro diari sono al sicuro nel Penzu Vault.
App pensante
L’app Thinky è disponibile solo per iPhone. È un diario straordinariamente dettagliato e sicuro che ti consente di salutare un diario senza interruzioni.
Puoi usare le istruzioni di scrittura di Thinky se non sei sicuro di cosa vuoi scrivere. Aiuterà gli utenti a concentrarsi sulla propria salute e a dissipare la loro ansia per la pagina bianca.
La semplice interfaccia utente (UI) di Thinky semplifica la rapida conclusione dei tuoi post, rendendola ideale per l’inserimento nel diario in movimento.
Puoi esaminare come cambia il tuo umore nel tempo utilizzando il grafico dell’umore visivo di Thinky. Puoi cercare rapidamente le voci per vedere se riesci a identificare eventuali tendenze nel tuo modo di pensare.
Inoltre, Thinky offre una modalità oscura, ideale per l’inserimento nel diario notturno. Thinky ha anche un blocco Face ID per mantenere privati i diari degli utenti. Puoi scaricarlo dall’App Store.
App Momento
Momento è un’altra app di journaling che può funzionare solo su iPhone. Crea uno straordinario diario che racconta senza soluzione di continuità la tua storia di vita e ti tiene aggiornato raccogliendo segretamente le tue azioni quotidiane, immagini e video dai social network, dalle applicazioni e dai gadget che usi quotidianamente.
Momento è stata una selezione della settimana di Starbucks nel 2016 e 2011 e una scelta degli editori su Apple nel novembre 2015.
È stato anche il secondo classificato 2011 per l’app dell’anno per iPhone di Apple a dicembre. Con un design semplice e intuitivo, puoi facilmente registrare i tuoi momenti per iscritto.
Per organizzare ed esplorare i tuoi ricordi su Momento, puoi aggiungere persone, luoghi e categorie ai momenti. Gli utenti possono scaricare l’app dall’App Store.
App ZenJournal
ZenJournal è il diario più veloce e semplice, dove tutto può essere fatto con solo due tocchi. Tutto in questa app si verifica sulla sequenza temporale, sui log degli utenti e sugli hashtag e c’è un’unica interfaccia per tutte le ricerche. Devi solo avviare l’app per iniziare a leggere, cercare, riflettere e registrare.
Inoltre, gli utenti possono toccare due volte i loro registri per attivare la “Modalità discreta”, che offusca i loro registri in blocchi sfocati.
Su Zenjournal, gli utenti possono anche utilizzare TouchID o FaceID per bloccare i propri record. Gli utenti di Zenjournals possono accedere ai propri registri per visualizzare un grafico dei contributi negli ultimi 105 giorni. Gli utenti possono scaricare questa app sia dal Play Store che dall’App Store.
Inoltre, Apple ha elencato Zenjournal come una delle sue “nuove app che amiamo” nel 2019 e “5 app per iniziare la settimana” nel 2020.
App del primo giorno
L’app Day One è una delle migliori app di journaling, completamente gratuita. Vanta un design straordinario e pluripremiato con un layout che offre tutto ciò di cui gli utenti potrebbero aver bisogno, consentendo loro di concentrarsi sulla scrittura.
Gli utenti possono facilmente rivivere l’evento passato utilizzando la funzione “Usa in questo giorno” dell’app Day One. Può aiutare le persone a viaggiare nel tempo senza bisogno di una macchina del tempo.
Puoi anche includere immagini, video, disegni o registrazioni audio per rendere più coinvolgenti le voci del tuo diario. L’app Day One è disponibile su Play Store e App Store.
Infine, Day One ti offre la possibilità di esportare i tuoi dati in qualsiasi momento proteggendo i tuoi diari con sicurezza biometrica, crittografia end-to-end e backup automatici.
App diario a griglia
L’approccio più semplice per iniziare a tenere un diario è con Grid Diary. Offre un nuovo metodo di scrittura del diario. Combina avvincenti modelli di diario e pianificatore con suggerimenti introspettivi per aiutarti a concentrarti sulle aree della vita che desideri monitorare ed eccellere sotto tutti gli aspetti.
Grid Diary offre domande stimolanti per aiutarti a riflettere sulle tue giornate e scoprire affascinanti intuizioni su di te in modo da non dover affrontare il blocco dello scrittore nessun giorno.
Grid Diary ti consente di creare il tuo taccuino e il tuo sistema di agenda combinando diari settimanali, mensili e annuali. L’app è disponibile sia sul Play Store che sull’App Store.
App Happyfeed
L’app di inserimento nel diario di Happyfeed incoraggia gli utenti a tenere un taccuino della gratitudine in cui possono pensare alle cose belle della loro vita. Puoi unirti a un gruppo per condividere la tua gioia con gli altri o stabilire un diario privato ricco di esperienze positive.
Il diario di ogni utente è sincronizzato in modo sicuro e protetto online su tutti i dispositivi tramite Happyfeed. Gli utenti possono trovarlo su Google Play Store e App Store.
Gli utenti possono caricare fotografie nei loro ricordi per dare loro un contesto aggiuntivo. Alla fine del mese, gli utenti possono utilizzare la funzionalità in-app di Happyfeed per creare una griglia di foto.
Riflessione.app
Reflection.app è stata creata appositamente per mettere a disposizione di tutti la scrittura e la riflessione di routine. Con l’app, puoi iniziare una fruttuosa pratica di riflessione con un taccuino che incoraggia la gratitudine, consente l’accettazione e la crescita e aiuta a trovare chiarezza.
La struttura utilizzata dall’app funge da roadmap per l’inserimento nel diario e la riflessione degli utenti. Rende l’apprendimento dal passato semplice, facile e piacevole e ha lo scopo di aiutare gli utenti a sviluppare abitudini di diario. Gli utenti possono facilmente scaricare questa app dal Play Store e dall’App Store.
App Alan Mind
Alan Mind offre i vantaggi di una pratica di scrittura semplice e accessibile, con tutorial interattivi progettati per aumentare la sicurezza di sé, l’apprezzamento e la concentrazione o per affrontare preoccupazioni, solitudine e definizione degli obiettivi.
Inoltre, tutte le informazioni inserite in Alan Mind sono mantenute private solo per gli occhi dell’utente. Tutte le voci vengono crittografate automaticamente per una sicurezza ottimale e gli utenti possono stabilire la propria chiave di crittografia. Alan Mind, inoltre, non vende i dati degli utenti né pubblica annunci.
Puoi trovare questa app sia sul Play Store che sull’App Store.
Conclusione
Quando hai finito di leggere questo, devi essere consapevole dei vantaggi dell’inserimento nel diario per esprimerti, decomprimere e preservare un equilibrio positivo tra lavoro e vita privata.
Oltre ad altre tecniche, tenere un diario è un ottimo approccio per praticare la consapevolezza e la consapevolezza di sé. Puoi tenere d’occhio come ti stai sviluppando e cambiando. L’inserimento nel diario è un processo che aiuta lo sviluppo personale e l’avanzamento di una persona, non solo un passatempo.
Quindi, ora è il momento di installare la migliore app di journaling sul tuo dispositivo e iniziare con questa abitudine.