Oltre ad aiutarti a rimanere connesso e a monitorare i tuoi obiettivi di fitness, il Samsung Galaxy Watch può misurare i tuoi livelli di stress con i suoi sensori e algoritmi avanzati. Qui spiegheremo esattamente come riescono a farlo gli smartwatch Samsung.
Sommario:
Come gli smartwatch Samsung misurano i livelli di stress
Zarif Ali / MakeUseOf
Una delle funzionalità più intriganti dei dispositivi indossabili per il fitness e degli smartwatch è la loro capacità di misurare i livelli di stress. Sebbene i meccanismi esatti possano variare da un marchio all’altro, la maggior parte degli smartwatch, compresi quelli Samsung, utilizzano sensori integrati per monitorare dati fisiologici come la variabilità della frequenza cardiaca, la conduttanza cutanea e i livelli di ossigeno nel sangue.
Queste misurazioni vengono quindi analizzate e combinate con algoritmi intelligenti. Questi prendono i tuoi dati sanitari generali, come età, altezza, peso e altri dati di base individuali, per fornire una stima dei livelli di stress di chi lo indossa. Pertanto, gli smartwatch possono offrire informazioni e avvisi preziosi, spingendo gli utenti a impegnarsi in attività di riduzione dello stress quando necessario.
Monitor della frequenza cardiaca
Tutti i modelli Samsung Galaxy Watch sono dotati di un cardiofrequenzimetro ottico che monitora continuamente le tue pulsazioni. Questo sensore utilizza luci a infrarossi e LED per misurare le variazioni del volume del sangue.
Lo stress spesso porta ad un aumento della frequenza cardiaca. Il tuo Samsung Galaxy Watch può registrare le variazioni della frequenza cardiaca, note anche come variabilità della frequenza cardiaca (HRV), fondamentale per misurare con precisione i livelli di stress.
Un Samsung Galaxy Watch offre tre modi convenienti per misurare la frequenza cardiaca. Puoi anche attivare la funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca sul tuo dispositivo indossabile, che fornisce una panoramica olistica dei tuoi schemi di frequenza cardiaca per un periodo prolungato.
In alternativa, se preferisci letture periodiche della frequenza cardiaca, puoi impostare Galaxy Watch in modo che misuri la frequenza cardiaca ogni dieci minuti mentre sei fermo. È inoltre possibile impostare una lettura manuale della frequenza cardiaca. Per fare ciò, configura Samsung Health sul tuo orologio, vai su Impostazioni > Samsung Health > Frequenza cardiaca e scegli dall’elenco delle opzioni disponibili.
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Sensore di attività elettrodermica (EDA).
Galaxy Watch include anche un sensore di attività elettrodermica (EDA). Questo misura la conduttanza elettrica della pelle, che cambia quando una persona è sotto stress, come notato dal Biblioteca nazionale di medicina.
Rileva piccole risposte elettriche prodotte dalle ghiandole sudoripare eccrine applicando alla pelle un voltaggio basso, non rilevabile e costante. Ciò fornisce informazioni sui livelli di stress di chi lo indossa. Questa tecnologia aiuta a fornire una comprensione più completa dello stress e del suo impatto sul corpo.
Gli smartwatch con sensori EDA hanno in genere aree metalliche o conduttive sul lato inferiore che entrano in contatto con la pelle. Queste aree fungono da elettrodi per misurare la conduttanza elettrica della pelle. Questo viene spesso fatto attraverso una combinazione di misurazioni ad alta e bassa frequenza.
Il sensore EDA raccoglie e analizza questi dati per un certo periodo, catturando le fluttuazioni che possono indicare stress o eccitazione emotiva. Sulla base dell’analisi dei dati EDA, il tuo Galaxy Watch può fornire un’indicazione dei livelli di stress.
Analisi dei modelli di sonno
È noto che una scarsa qualità del sonno o un sonno insufficiente contribuiscono ad aumentare i livelli di stress. Come abbiamo notato in precedenza, i modelli Samsung Galaxy Watch monitorano continuamente la variabilità della frequenza cardiaca, che è influenzata dal sistema nervoso autonomo e può indicare i livelli di stress.
Un Samsung Galaxy Watch può utilizzare il suo accelerometro per rilevare quando dormi in base ai movimenti. Queste informazioni, combinate con i dati dei sensori di frequenza cardiaca e SpO2 che aiutano a monitorare i livelli di saturazione di ossigeno insieme alle capacità di rilevamento del russamento, possono monitorare la durata del sonno, le fasi del sonno e i disturbi. Utilizzando queste misurazioni, Galaxy Watch può identificare i fattori di stress legati al sonno.
Monitora i livelli di stress con il tuo Samsung Galaxy Watch
Come puoi vedere, gli smartwatch Samsung si affidano a sensori e algoritmi per misurazioni accurate e visualizzazione dei dati, consentendoti di dare priorità al tuo benessere mentale.
Sebbene non sostituisca la guida professionale, la funzione di misurazione dello stress su un Samsung Galaxy Watch può essere un utile compagno per la maggior parte di noi che cerca di comprendere e gestire meglio i propri livelli di stress. Con questa tecnologia innovativa al polso, possiamo compiere passi proattivi verso uno stile di vita più sano ed equilibrato.