Se di recente hai notato un calo nella precisione con cui il tuo Apple Watch tiene traccia dei tuoi passi e dei tuoi allenamenti, potrebbe essere necessaria una calibrazione. Dovresti configurare regolarmente i sensori del tuo Apple Watch in base alle metriche vitali del tuo corpo: ecco come.
Sommario:
1. Esegui test con il tuo Apple Watch
Innanzitutto, è saggio fare alcune prove sui sensori. Apri l’app Allenamento sul tuo Apple Watch, seleziona Corsa all’aperto, quindi fai jogging a un ritmo costante per 20-30 minuti.
Successivamente, confronta i risultati con quelli registrati mesi fa. Avvia l’app Fitness sul tuo iPhone, apri la sezione Attività, tocca l’icona Calendario nell’angolo in alto a destra e seleziona una data di riferimento. Questo ti darà un’idea di quanto il tracciamento è cambiato nel tempo.
2. Abilita i servizi di localizzazione
Assicurati che i servizi di localizzazione GPS siano sempre attivi. Altrimenti, il tuo Apple Watch avrà difficoltà a monitorare gli sport a media e lunga distanza come la corsa, l’escursionismo o il nuoto. Apri Impostazioni sul tuo Apple Watch, vai su Privacy e sicurezza > Servizi di localizzazione e assicurati che sia attivato.
Inoltre, sul tuo iPhone, vai su Impostazioni > Privacy e sicurezza > Servizi di localizzazione. Scorri verso il basso fino a Servizi di sistema e in questo menu assicurati che Calibrazione movimento e distanza siano abilitati.
3. Modifica il tuo profilo fitness
La tua taglia e il tuo metabolismo basale influiscono direttamente sulle calorie bruciate durante l’allenamento. Diciamo che sei un maratoneta che recentemente ha perso 50 libbre. Se utilizzi ancora il vecchio peso nel tuo profilo fitness, otterrai risultati imprecisi quando monitori le corse utilizzando il tuo Apple Watch. Penserà che stai bruciando più calorie di quelle che realmente bruci.
Per modificare il tuo profilo, apri l’app Watch sul tuo iPhone, seleziona la scheda My Watch e vai su Salute > Dettagli salute. Quindi, tocca Modifica nell’angolo in alto a destra e inserisci peso e altezza corretti. Se ti alleni per la composizione corporea, assicurati di modificare questi parametri almeno ogni due o quattro settimane.
4. Mantenere i sensori lontani da sporco e acqua in eccesso
L’Apple Watch è resistente all’acqua, non impermeabile. Non viene danneggiato facilmente dal sudore o dall’acqua piovana: con alcuni modelli puoi eseguire esercizi anche in acque poco profonde. Tuttavia, non può resistere all’immersione, a meno che tu non abbia un Apple Watch Ultra. Se provi a immergerti con il tuo Apple Watch standard, i suoi sensori probabilmente si danneggeranno e smetteranno di funzionare del tutto.
Detto questo, non dovresti nemmeno lasciare che sporco e sudore si accumuli sul tuo Apple Watch. Rimuovere regolarmente gli accumuli sul supporto con un batuffolo di cotone pulito e qualche goccia di alcol denaturato; in caso contrario, questi detriti potrebbero influenzare l’accelerometro, il giroscopio e i sensori della frequenza cardiaca.
5. Utilizza il rilevatore di attività corretto
Puoi aggiungere diverse attività nell’app Allenamento, tra cui ciclismo, arti marziali miste, tennis e surf, tra le altre opzioni. Apri l’app Allenamento sul tuo Apple Watch, scorri verso il basso fino ad Aggiungi allenamento e tocca la tua attività preferita. I tuoi sensori dovrebbero adattarsi di conseguenza.
Tuttavia, l’app funziona meglio con esercizi predefiniti, come jogging, camminata e nuoto. Potresti notare alcune imprecisioni durante il monitoraggio di attività che consistono in movimenti esplosivi e incoerenti.
La soluzione migliore è utilizzare tracker di terze parti progettati per il tuo sport specifico. Diciamo che ti piace il bodybuilding. Invece dell’app di allenamento predefinita, potresti utilizzare app di allenamento per la forza per il tuo Apple Watch, ad esempio Forte E Gymaholic.
6. Reimposta i dati di calibrazione del fitness
Se ancora non sei soddisfatto della precisione del tuo dispositivo indossabile, prova a reimpostare i dati di calibrazione del fitness sul tuo Apple Watch. È un’ottima opzione se altre persone hanno utilizzato il tuo dispositivo per monitorare i passi, la durata della corsa e l’intensità dell’allenamento. Otterrai risultati più accurati se il tuo dispositivo contiene esclusivamente le tue metriche.
Apri l’app Watch sul tuo iPhone e tocca Privacy > Ripristina dati di calibrazione fitness. Successivamente, fai una corsa di 30 minuti a ritmo costante su un terreno pianeggiante: questo darà al tuo Apple Watch una misurazione più precisa del tuo livello di forma fisica.
Finché usi il tuo Apple Watch quotidianamente e mantieni aggiornate le misurazioni del tuo corpo, i suoi sensori dovrebbero rimanere calibrati. Non si degraderanno rapidamente come altri componenti che perdono funzionalità o si consumano: nel peggiore dei casi, produrranno letture imprecise.