Hai difficoltà ad addormentarti o hai attacchi di panico che ti fanno svegliare improvvisamente nel cuore della notte? Tutto ciò di cui hai bisogno è utilizzare app di rumore bianco che ti aiutano a dormire meglio.
Può sembrare insolito immaginare che i rumori abbiano vari colori, tuttavia la frequenza del rumore ne determina il colore. Il rumore bianco si riferisce a un rumore che comprende tutte le frequenze in tutto lo spettro del suono percettibile in egual rapporto. Il rumore bianco è talvolta chiamato anche rumore a banda larga poiché copre diverse frequenze sonore.
Sommario:
In che modo il rumore bianco ti aiuta a dormire meglio?
Per molti anni, gli scienziati hanno studiato come il rumore bianco colpisce le persone, trovando prove che può ridurre i pianti dei bambini, aumentare la produttività sul lavoro e forse anche ridurre gli effetti del disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
Diversi ricercatori hanno anche studiato come il rumore bianco potrebbe influenzare il sonno umano. Il rumore bianco può favorire il riposo escludendo i suoni esterni e velando i suoni problematici.
Secondo uno studio recente, gli adulti che ascoltavano il rumore bianco si addormentavano il 38% più velocemente. In ulteriori ricerche recenti è stato riscontrato che il rumore bianco migliora il sonno. Le persone che risiedono in ambienti rumorosi, ad esempio, hanno dormito più profondamente e di conseguenza hanno trascorso più tempo a letto.
Un altro studio ha scoperto che dare ai pazienti gravemente malati il rumore bianco in un’unità ospedaliera rumorosa da ascoltare attraverso le cuffie ha migliorato la qualità del sonno.
Una tecnica comune per alleviare i problemi di sonno consiste nell’utilizzare app di rumore bianco. I generatori di rumore bianco possono aiutarti ad addormentarti e incoraggiare abitudini di sonno sane producendo suoni ambientali. La tua mente può essere spenta usando il rumore bianco e puoi dormire senza pensieri negativi.
Rumore bianco vs. Rumore marrone
Se preferisci chiudere le distrazioni al lavoro con il suono di una ventola accesa, potresti essere già abituato al rumore bianco. Il rumore marrone, noto anche come rumore browniano o rosso, è una frequenza diversa da testare perché evidenzia i rumori a bassa frequenza. Assomiglia a un brontolio e ha l’intensità più incredibile di qualsiasi suono.
Il rumore marrone include tutte le frequenze, proprio come il rumore bianco. Tuttavia, enfatizza maggiormente le frequenze più basse, rendendo i toni bassi più forti e i suoni acuti più silenziosi. A causa delle sue qualità più rotonde e morbide, il rumore marrone suona leggermente meno acuto del rumore bianco. Tuoni, forti piogge e rovesci sono tutti esempi di rumore bruno.
Che tipo di suoni contano come rumore bianco?
Tutte le frequenze udibili sono presenti nel rumore bianco. La distribuzione dell’energia tra queste frequenze è uguale. Un ronzio costante risulta dall’equa distribuzione. Il suono di una ventola rotante, statico su una radio o un televisore, radiatori rumorosi e condizionatori d’aria sono alcuni esempi di rumore bianco.
Il rumore bianco può coprire i suoni intensi che attivano il cervello poiché comprende tutte le frequenze con un’intensità adeguata. Per questo motivo è spesso consigliato per l’insonnia e altri disturbi del sonno.
Come scegliere un’app White Noise?
Le macchine per il rumore bianco sono utili, ma le semplici app per il rumore bianco sul tuo dispositivo sono molto più convenienti e hanno molte più impostazioni. Alcune app per il rumore bianco sono dotate di schermi a colori tranquilli o presentazioni di immagini, quindi puoi sfruttare i vantaggi della cromoterapia e rilassarti con immagini e suoni rilassanti.
Inoltre, alcune app offrono una gamma completa di opzioni per il rumore ambientale, tra cui rumore bianco, rosa e marrone e altri rumori della natura e colonne sonore musicali rilassanti. Alcune applicazioni si concentrano su vari rumori ambientali.
Quando utilizzi app di rumore bianco per aumentare la tua produttività al lavoro piuttosto che per addormentarti, potresti apprezzare i rumori di sottofondo come il ronzio di un ufficio affollato o di una caffetteria.
Molte applicazioni di rumore bianco hanno una sveglia o un timer integrati, quindi puoi usarlo per svegliarti dolcemente al mattino, impostare un timer per un pisolino o entrambi.
Dal momento che non è necessario portare gadget extra, l’utilizzo di un’app potrebbe essere più pratico durante il viaggio. Per scoprire cosa dicono gli altri clienti sulla qualità audio degli elementi di rumore bianco che stai considerando, controlla le recensioni.
Passiamo a esaminare alcune delle migliori app di rumore bianco per addormentarsi facilmente e rapidamente.
Generatore di rumore bianco
Quando cerchi le app di rumore bianco più delicate per creare i tuoi rumori, White Noise Generator è una scelta eccezionale per i dispositivi Android. Scegli tra vari suoni, come pioggia sulla finestra, tuoni, automobili, vento, foglie, oscurità, il ventilatore sempre affidabile e rumore bianco.
L’app è facile da usare e senza interruzioni, con librerie di suoni ben organizzate. Puoi scegliere tra molti suoni per progettare senza soluzione di continuità la tua perfetta colonna sonora del giorno o del sonno perché tutti i suoni disponibili sono stati scelti espressamente per la loro capacità di mixaggio.
Con un dispositivo Android, puoi utilizzare questa app facilmente ovunque ed è stata creata appositamente per fornire agli utenti solo il rumore bianco. Quindi, non viene appesantito da contenuti aggiuntivi di alcun tipo. Questa è un’app one-stop per il rumore bianco.
Rumore oscuro
Un ambiente e una delle app di rumore bianco più popolari per iOS chiamata Dark Noise è semplice e facile da usare. È un software ben progettato che include oltre 40 diversi rumori ambientali che si integrano nel sistema di widget di Apple e scorciatoie per una semplice accessibilità.
Utilizza molte delle API di Apple per rendere l’accesso a Dark Noise incredibilmente facile. Dark Noise può essere comodamente accessibile tramite Siri aggiungendo scorciatoie. Invece di essere costretto a passare attraverso il programma, ciò consente all’utente di personalizzare il modo in cui acquisire Dark Noise in base al proprio flusso di lavoro.
Questa semplice app ha molte animazioni eleganti, un’interfaccia utente rapida e intuitiva, la possibilità di scegliere tra diverse combinazioni di colori e varie icone delle app. Ha circa 40 suoni di vari generi, inclusi i consueti rumori bianchi, rosa, marroni e grigi, oltre a vari suoni di acqua, elettrodomestici, natura, fuoco e città.
Macchina del suono
The Sound Machine è un altro nella categoria delle app di rumore bianco. Questa app è rivoluzionaria. Ti consente di mescolare i tuoi set di rumori di fondo per l’uso durante il sonno e la meditazione e funziona come sfondo eccellente per varie attività.
Oltre alla sua consistente collezione di storie, la biblioteca è ricca di clip musicali e suoni della natura, ritmi armonici, registrazioni dallo spazio interstellare, singoli toni acustici e altro ancora. È un’app semplice e intuitiva da utilizzare e realizzata tenendo presente il comfort dell’utente.
Apprezzando e ignorando i brani tramite l’app, puoi modificare le stazioni e gli schemi dei brani per ascoltarli riprodotti più frequentemente e non apprezzare i brani che non desideri più ascoltare. Grazie alla navigazione aggiornata, puoi navigare facilmente attraverso intere categorie o l’inventario completo.
Rumore bianco
L’app White Noise ha poco più di 40 suoni. Il loop dei suoni è impeccabile. Puoi usare i tuoi suoni registrandoli e mandandoli in loop. Puoi combinare i tuoi suoni preferiti e regolare il volume, il bilanciamento e l’intonazione in base alle tue preferenze.
Inoltre, le scelte personalizzabili di sveglia e timer con dissolvenza in entrata e in uscita sono abilitate per continuare i cicli di sonno naturali. Dopo aver creato il tuo capolavoro utilizzando White Noise, puoi salvarlo nella posizione desiderata. L’opzione mixer qui consente all’utente di avere più rumori in esecuzione contemporaneamente.
L’opzione dell’equalizzatore è fantastica ed è incredibile che tu possa combinare vari audio per creare un suono meditativo su misura. Ti fa addormentare in pochissimo tempo una volta che colpisci il sacco offrendoti molti suoni tra cui scegliere. Ha anche l’eccellente qualità del suono per uno smartphone ed è tra le app indispensabili.
Rumore bianco Suoni di sonno profondo
Tu o il tuo bambino vi addormenterete grazie ai suoni rilassanti e rilassanti di White Noise Deep Sleep Sounds. L’installazione dell’app ti farà sentire tranquillo, a tuo agio e calmo impostando una routine che il bambino riconoscerà anche in ambienti estranei.
White Noise Deep Sleep Sounds può essere personalizzato in più di 25 modi in Android. La funzione di riproduzione automatica lo rende più diffuso in Android. Quando qualcuno riavvia l’app, l’ultimo suono riprodotto riprenderà. La versione gratuita dell’app riproduce suoni per 8 ore. Possiede una grande libreria di suoni rilassanti che ti aiutano a rilassarti.
Puoi utilizzare qualsiasi altra app mentre questa è operativa in background. Devi iscriverti se desideri cambiare il tuo paesaggio sonoro. Aggiungi più mix dopo e includi una dissolvenza in uscita extra lunga di un’ora con un abbonamento in iOS. Inoltre, ci sono rumori bianchi specifici per i bambini, con widget e supporto Airplay 2.
Atmosfera
Puoi scegliere tra oltre 100 suoni distinti con l’app Atmosphere. Inoltre, il software consente di impostare un timer per evitare che la batteria si scarichi. Ci sono suoni ambientali che ricordano alle persone i loro luoghi preferiti, come la spiaggia, la campagna, la città o persino le loro case.
L’app utilizza toni isocronici e battiti binaurali per stimolare il cervello allentando la tensione. Puoi mettere insieme le tue playlist personalizzate con tutti i tuoi brani preferiti e cambiare il livello di ciascuno separatamente prima di salvare la playlist completa per un uso futuro.
Puoi goderti una selezione di suoni calmanti e pacifici ordinati per impostazioni con eccellenti funzionalità di personalizzazione. Una delle caratteristiche interessanti di questa app è che puoi ottenere tutti i suoni contemporaneamente per un particolare tipo di ambiente. Sia gli utenti Android che iOS possono accedervi.
mio rumore
myNoise possiede alcuni dei suoni unici che un’app può avere compatibili con dispositivi Android e iOS. Ci sono 20 suoni diversi in questo software gratuito, inclusi il rumore bianco e i suoni della pioggia, dell’oceano e del tuono.
Il rumore bianco è personalizzato in modo esplicito per soddisfare le tue soglie uditive. Di conseguenza, puoi produrre suoni più forti con colori diversi, come bianco, rosa e marrone. L’app ha anche un timer di spegnimento per spegnere la musica e una sveglia per un dolce risveglio.
L’idea è semplice, incredibilmente efficace e non richiede accessori costosi come le cuffie attive con cancellazione del rumore. Ogni pubblico può utilizzare i rumori di sottofondo in vari modi durante la propria vita quotidiana. Sono utili in caso di insonnia, oltre ad aiutarti a concentrarti quando lavori in un luogo di lavoro rumoroso o a calmare la tua ansia.
Suoni del sonno di Sleep Pillow
È stato dimostrato che le app di rumore bianco migliorano il sonno. Puoi rilassarti e andare a dormire ascoltando la natura e i suoni del sonno. Dormirai profondamente grazie a questa app. È l’app per dormire migliore e più efficace disponibile.
Se non riesci a scegliere un suono, puoi mescolare insieme molti dei tuoi suoni preferiti, utilizzare uno dei suoni per impostare la sveglia e impostare un timer per quando il rumore si interrompe. Va con entrambi i dispositivi iOS e Android. Ti isolano, promuovono un’atmosfera calma e ti guidano gradualmente verso uno schema di sonno ciclico.
L’app possiede anche immagini della natura di alta qualità per creare l’atmosfera. La cosa migliore è che il software continua a funzionare in background anche se stai utilizzando un’altra app o il dispositivo è bloccato.
Rumore bianco
White Noise per Android e iOS ha oltre 20 suoni di allarme che ti svegliano sentendoti al top del tuo umore. Fornisce inoltre supporto per l’audio di sottofondo, così puoi utilizzare altre applicazioni durante l’ascolto. Puoi registrare e riprodurre in loop l’audio in modo professionale senza diventare un tecnico del suono.
Questa app aiuta a raddoppiare la tua concentrazione e migliora l’efficienza per offrire il massimo delle tue capacità. I gesti di scorrimento sono supportati sul lettore multimediale e i pulsanti del volume sono sullo schermo per la navigazione della raccolta audio.
L’app White Noise ti consente anche di caricare e condividere i tuoi mix e registrazioni. Utilizzando l’acquisto in-app del generatore per creare toni personalizzati, battiti binaurali e rumori di colore, aiutati a dormire sonni tranquilli.
White Noise Lite
Con White Noise Lite, puoi scegliere tra 40 diversi rumori o combinarne diversi per favorire il sonno. Questa è tra le migliori app di rumore bianco per Android. Il software è semplice da usare. Per passare tra tutti i rumori, fai scorrere semplicemente il pollice sullo schermo come faresti sul rullino fotografico di un dispositivo iOS.
Vengono utilizzati rumori realistici e calmanti. Alcune delle migliori opzioni sono temporali, vento che si infrangono, onde che si infrangono in mare, un falò e gocce di pioggia sul tetto di un’auto.
Mentre utilizzi altre applicazioni sul dispositivo, i suoni continuano a essere riprodotti in sottofondo. L’interfaccia del programma è scura, utile per dormire. Lo scorrimento ti consente di sfogliare i suoni oppure puoi esaminare un elenco di tutti i suoni disponibili. Puoi anche registrare i tuoi suoni da aggiungere alla playlist o sovrapporre suoni per creare i tuoi mix.
Tifoso della buonanotte
Usa l’app Bedtime Fan per dispositivi Android e iOS per dormire più velocemente e con una qualità migliore. Molte persone usano il suono del loro ventilatore per addormentarsi. Ma lo svantaggio è che non puoi viaggiare sempre con un fan. Se scarichi questa app, avrai lo stesso suono a tua disposizione ogni volta che ne avrai bisogno.
Scegli tra una selezione di meditazioni predefinite accessibili per diversi scopi, tra cui il sonno e il relax, se non sei dell’umore giusto per crearne una. È comodo accendere l’app prima di dormire durante il viaggio.
L’app Bedtime Fan ha una bellissima interfaccia e la sezione del sonno utilizza colori più scuri. Ha una delle più alte qualità di rumore e suoni della ventola tra le app di rumore bianco.
Noisli
L’interfaccia di Noisli è la più precisa e semplice da utilizzare per dispositivi Android e iOS. Semplici simboli grafici su uno sfondo semplice con colori che cambiano dolcemente conferiscono al design un’atmosfera serena.
Puoi impostare un timer, creare combo e riprodurre uno o più suoni contemporaneamente. Crea suoni ambientali di alta qualità per favorire la concentrazione e aumentare la produttività. Noisli viene utilizzato principalmente per bloccare i rumori fastidiosi per migliorare la produttività e la concentrazione o per creare un ambiente audio tranquillo o riposante.
Sono disponibili numerose selezioni di suoni per pioggia, temporali, vento, foreste, ruscelli, falò, grilli, treni e caffetterie. La qualità audio di Noisli è di prim’ordine, con eccellenti variazioni del colore dello sfondo.
Scelta dello scrittore
Dall’intero elenco di app di rumore bianco, White Noise Lite è eccellente sia per i dispositivi Android che iOS. Posso dire che è degno perché non occupa molto spazio e aiuta anche a dormire bene. L’app ti consente di riprodurre i suoni in sottofondo anche quando stai facendo qualche altro lavoro. Inoltre, questa app offre anche la possibilità di registrare il tuo suono e aggiungerlo alla tua playlist.
Conclusione
Imposta l’atmosfera più favorevole per il tuo posto di lavoro, il sonno, lo yoga o l’allenamento utilizzando le app di rumore bianco di cui sopra per migliorare la produttività e l’efficienza lavorativa. Le app ti aiuteranno a eliminare tutte le distrazioni che ti costano il sonno. Puoi accedere a queste app di rumore bianco da qualsiasi luogo, che ti aiuteranno a raggiungere lo stato di concentrazione e coscienza desiderato.