Allenare il Cervello: Le Migliori App per Android e iOS
È ben noto che, con l’avanzare dell’età, la nostra capacità cerebrale tende a diminuire, sia in termini di funzioni cognitive che di struttura fisica.
Pertanto, proprio come curiamo il nostro corpo, è fondamentale allenare anche il cervello.
Sebbene una certa riduzione delle capacità cerebrali sia inevitabile, il cervello possiede una notevole capacità di evolversi e apprendere. Di conseguenza, un allenamento regolare con nuove attività e problemi da risolvere può rallentare questo declino.
Ma come si può allenare il cervello in modo efficace?
Non c’è bisogno di una palestra specializzata: il tuo smartphone è lo strumento perfetto per un buon allenamento cerebrale quotidiano.
Esistono numerose app per Android e iOS che offrono esercizi mirati a migliorare diverse capacità cognitive, come la memoria, la concentrazione, la velocità di reazione, il multitasking e la risoluzione di problemi.
Se sei pronto a mettere alla prova il tuo cervello, ecco alcune delle migliori app disponibili.
Lumosity
Lumosity, attiva da oltre un decennio, è stata tra le prime app a fornire esercizi per l’allenamento mentale. Diversamente da Elevate, Lumosity propone veri e propri minigiochi anziché quiz. Offre più di 50 giochi per migliorare aspetti come velocità, memoria, attenzione, flessibilità, linguaggio, matematica e capacità di problem-solving.
L’app ti chiederà inizialmente quali abilità ti interessano maggiormente (o puoi selezionarle tutte), dopodiché dovrai superare un test composto da 3 giochi per valutare le tue capacità. Questi test sono piuttosto impegnativi, e anche dopo vari tentativi, è difficile ottenere il punteggio massimo. Il tuo risultato sarà confrontato con quello di altri utenti della tua stessa età.
La versione gratuita ha un numero limitato di giochi e mostra solo statistiche di base. L’abbonamento pro ti consente di accedere a tutti i 50+ giochi, con statistiche personalizzate e sfide aggiuntive. Sia nella versione gratuita che in quella pro, dovrai superare diverse sfide per sbloccare nuovi giochi.
Elevate
Elevate è un’altra popolare app per l’allenamento cerebrale, che offre più di 35 giochi interattivi mirati a migliorare memoria, elaborazione, matematica, lettura, concentrazione e altro.
Al primo avvio dell’app, dovrai affrontare alcuni brevi test per valutare le tue attuali capacità. Il tuo punteggio, da 0 a 5000, sarà utilizzato come parametro di riferimento in tutti i giochi di Elevate.
L’app è disponibile sia in versione gratuita che a pagamento. La versione gratuita sblocca fino a 21 giochi, consentendoti di allenarti con 3 di essi ogni giorno. La versione pro sblocca tutti i giochi e consente 5 sessioni di allenamento al giorno, con statistiche avanzate.
La maggior parte dei giochi consistono in domande e risposte, ma sono sufficientemente interattivi da mantenerti impegnato. I tutorial per ogni gioco sono molto utili e facilitano la comprensione delle meccaniche.
NeuroNation
Come altre app simili, anche NeuroNation ti sottopone a un test iniziale per valutare le tue capacità e il tuo punteggio. L’app offre 27 esercizi diversi con oltre 250 livelli di difficoltà crescente. Puoi creare un programma personalizzato e ricevere promemoria quando è il momento di allenare il cervello.
La maggior parte degli esercizi consiste nella “scelta dell’oggetto giusto” a seconda della situazione. Tuttavia, raggiungere un punteggio alto è difficile, poiché ogni errore ti fa retrocedere di un livello, mentre ogni risposta corretta introduce una sfida più impegnativa.
Un aspetto interessante di NeuroNation è che molti giochi hanno diverse variabili che possono influenzare il risultato. Ad esempio, puoi avanzare più velocemente usando i bonus o scegliere l’opzione più vantaggiosa quando ci sono due risposte corrette.
L’app non ti costringe a seguire un determinato schema di gioco: puoi scegliere gli esercizi che preferisci. Tuttavia, alcuni giochi sono accessibili solo con l’abbonamento pro.
I tutorial, a mio avviso, non sono molto efficaci, poiché forniscono istruzioni durante il gioco, spesso più suggerimenti che veri e propri passaggi. Questo può rendere la prima esperienza di gioco frustrante, ma le cose dovrebbero migliorare una volta presa confidenza con il gioco.
Peak
Peak è un’altra ottima app per l’allenamento cerebrale, con giochi stimolanti che possono aiutarti a gestire le emozioni e stimolare la creatività. Offre più di 45 giochi personalizzati in base al tuo profilo. La versione gratuita è limitata, dando accesso a soli 2 giochi casuali al giorno. Consiglio quindi di passare all’abbonamento pro se sei interessato a usare Peak in modo serio.
Dopo i test iniziali, ti verrà assegnato un punteggio e un elenco personalizzato di giochi per migliorare le tue lacune. È possibile impostare promemoria per allenare il cervello. La funzione statistica di Peak, anche nella versione gratuita, è migliore rispetto ad altre app. Puoi visualizzare le statistiche e confrontarle con altri utenti senza dover passare alla versione pro.
I giochi proposti da Peak sono più complessi rispetto alla “scelta della risposta corretta”. Richiedono buone capacità matematiche e linguistiche. Peak è più adatto a utenti avanzati che cercano un allenamento stimolante.
Allenamento del cervello
Se cerchi un’app semplice, “Allenamento del cervello” potrebbe fare al caso tuo. L’app offre un elenco di esercizi per l’allenamento cerebrale, senza fronzoli. Ogni gioco ha 15-20 livelli, con difficoltà crescente. Non troverai funzioni complesse come promemoria o statistiche.
Questo non significa che l’app sia meno utile. Gli esercizi proposti sono semplici da imparare ma molto efficaci. Puoi allenare concentrazione, ricerca, multitasking, equilibrio emisfero cerebrale, memoria e matematica. Ogni abilità ha un gioco dedicato che può diventare estremamente impegnativo ai livelli più alti.
Soprattutto, Allenamento del cervello è completamente gratuita (con annunci non invadenti) e i giochi si sbloccano grazie alle medaglie ottenute avanzando di livello.
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L’Enigma di Einstein
Si tratta di un gioco di puzzle logico in cui devi risolvere un enigma usando gli indizi. Se vuoi affinare le tue capacità di problem-solving, questo gioco è un ottimo allenamento. L’obiettivo è usare gli indizi forniti per sistemare la posizione degli oggetti e risolvere l’enigma. Dovrai collegare diversi indizi, anche ritornando a quelli precedenti, per arrivare alla soluzione.
Ci sono oltre 5000 puzzle, con diversi livelli di difficoltà. Puoi aumentare le dimensioni della griglia per rendere il puzzle più difficile. Ogni puzzle richiede un po’ di tempo, quindi l’app offre la possibilità di salvare i progressi e sincronizzarli nel cloud. Il gioco è gratuito, con pubblicità, ma puoi rimuoverle passando alla versione pro.
Sinistra vs Destra
Un’altra valida app per l’allenamento cerebrale, che offre un totale di 51 giochi e la possibilità di tenere traccia delle statistiche. Diversamente da altre app simili, “Sinistra vs Destra” propone categorie di gioco leggermente diverse, suddivise in: adattabilità, riflessi, ragionamento, precisione, pazienza e consapevolezza.
I giochi che si concentrano su pazienza, precisione e consapevolezza sono diversi da quelli che si trovano in altre app.
Se apprezzi queste categorie, questa app è un’ottima scelta. Nella versione gratuita, puoi giocare a giochi di 3 categorie al giorno. Gli utenti con abbonamento a pagamento hanno accesso a tutti i giochi e alle statistiche per monitorare i progressi. Puoi sbloccare temporaneamente (per 1 giorno) le funzionalità pro guardando annunci video. Questa è un’ottima opzione se non vuoi pagare subito, ma vorresti provare le funzionalità avanzate.
Mnemonista
Se vuoi allenare specificamente la tua memoria e migliorare il tuo vocabolario, Mnemonista è l’app che fa per te. Offre un gioco di parole in cui devi memorizzare una lista di parole in sequenza e poi riscriverle nello stesso ordine. In questo modo, puoi allenare la memoria e, allo stesso tempo, imparare nuove parole.
Il gioco ha 29 livelli integrati con diversi livelli di difficoltà, che sbloccherai con le stelle guadagnate. Una volta terminati questi livelli, potrai passare alla sezione dei livelli personalizzati per crearne di tuoi, con la difficoltà che preferisci. Tuttavia, i livelli personalizzati richiedono l’acquisto di un account premium (che rimuove anche le pubblicità), oppure puoi creare un livello singolo guardando un annuncio video.
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App Bonus
Anche se non è una vera e propria app per l’allenamento cerebrale, Duolingo può migliorare la tua forza mentale. Ti permette di imparare una nuova lingua in modo divertente e interattivo, proprio come un gioco. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che imparare una nuova lingua aiuta lo sviluppo cerebrale, con persone bilingue che mostrano migliori capacità cognitive.
Inoltre, conoscere diverse lingue è molto utile e apre le porte a culture diverse.
In conclusione
Elevate e Lumosity sono tra le migliori app per un allenamento cerebrale a 360 gradi, con la possibilità di monitorare i tuoi progressi. L’abbonamento pro ti darà il massimo controllo, ma anche la versione gratuita offre contenuti validi.
Se sei alle prime armi con il concetto di allenamento cerebrale, ti consiglio di iniziare con “Allenamento del cervello”. Ti darà accesso immediato agli esercizi, senza statistiche e test complicati.
Se invece non ne hai mai abbastanza dei giochi di parole, ecco alcuni suggerimenti per fare meglio a Wordle.