Viviamo in un’epoca in cui i social media sembrano essere una parte essenziale della nostra vita quotidiana. Ma è davvero così? Molti di noi sentono una pressione sociale ad essere presenti online, mentre ci sono persone che, come me, hanno scelto di vivere senza. Dopo quasi dieci anni senza alcun account sui social media, ho potuto sperimentare la vita sotto una luce completamente diversa. Ho scoperto come sia possibile vivere in modo soddisfacente e realizzato, senza il peso delle intimidazioni digitali e delle incessanti comparazioni. In questo articolo, condividerò la mia esperienza e i motivi che mi hanno spinto a eliminare i miei account, raccontando come questa scelta ha influenzato il mio benessere mentale e la mia vita sociale.
Sommario:
Perché Ho Cancellato I Miei Account
Già dieci anni fa, si iniziava a discutere sull’impatto dei social media sulla nostra salute mentale e sulla società. Ho vissuto questa realtà in prima persona.
Confronti Che Risucchiano La Gioia
Potrei avere una mattina splendida, ma bastava un accesso a Facebook per farmi sentire triste, solo perché qualcuno stava facendo qualcosa di più entusiasmante. La mia tranquilla mattina a leggere un libro diventava improvvisamente banale.
Amo leggere e, se chiedete come definisco una vita felice, la mia risposta sarebbe “tanto tempo dedicato alla lettura”. Scorrere un feed sui social mi faceva sentire triste per aver dedicato tempo a ciò che amavo.
Stavo uscendo con gli amici, esplorando una nuova città e divertendomi, ma niente di ciò che facevo sembrava sufficiente per contrastare l’invidia che nasce dalla comparazione. Dando un’occhiata al mio feed, vedevo qualcuno esplorare un luogo ancora più esotico. Non si può vincere.
Insulti e Discussioni
Come scrittore, avevo un incentivo professionale per essere presente sui social media. Sono stato contattato per la mia attuale posizione grazie a Twitter. Tuttavia, promuovere me stesso online era fonte di ansia. Passavo ore a pensare a cosa scrivere in 140 caratteri; ogni commento negativo da parte di chiunque al mondo poteva farmi sentire vulnerabile.
Mi sono anche stancato di discutere con amici delle scuole superiori, che probabilmente avrei perso di vista se non fossimo stati amici su Facebook. Queste liti, spesso su opinioni o politiche, rovinavano intere settimane. Questi scontri erano ancor più dolorosi quando provenivano da persone che, in un certo momento, conoscevano bene chi fossi.
La Mia Mente È Ora Molto Più Sereno
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Ho notato un immediato miglioramento appena ho cancellato i miei account di Facebook e Twitter. Senza Twitter, invece di pensare a come promuovere il mio lavoro, potevo concentrarmi sul lavoro stesso.
Questo ha funzionato bene per me. Non sono un creatore di contenuti indipendente; per i siti per cui scrivo, c’è qualcun altro che promuove il nostro lavoro. Mi concentro su articoli di qualità. Anche altri scrittori qui hanno notato un aumento della produttività dall’eliminazione delle app di social media.
Ho perso contatto con quelle persone delle superiori con cui, in ogni caso, non avrei mantenuto i rapporti. Questo va bene. Parte di una vita buona richiede la capacità di dimenticare, di evolversi oltre le persone che eravamo da adolescenti.
Il confronto tra chi siamo oggi e chi eravamo in adolescenza è uno dei motivi per cui le famiglie possono essere difficili. Ciò che rende l’amicizia così affettuosa è che i nostri amici ci apprezzano per ciò che siamo ora.
Non Mi Sento Malinformato
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Il FOMO (Fear of Missing Out) è una grande parte di ciò che mantiene le persone sui social media. È così che molti ricevono le notizie. Se elimini i tuoi account social, potresti perdere alcune informazioni, ma, d’altra parte, anche ciò che i social non ti mostrano.
Focalizzandosi sui social media, potresti perdere alternative per rimanere aggiornato. Passare tempo a scorrere i feed social è tempo sottratto a letture di qualità. Scoprire cosa fanno i vicini online può sembrare sufficiente per evitare di andare in biblioteca locale e informarsi sui eventi nelle vicinanze. I social media possono rendere difficile separare il pensiero di gruppo dalla realtà.
Invece di ottenere notizie dai social media, mi sono abbonato a newsletter. Inoltre, stiamo vivendo un’epoca d’oro dei podcast. Qualsiasi cosa che avresti scoperto sui social, ora puoi ascoltarla nei podcast.
Ho Ancora Una Vita Sociale Fiorente
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La mia vita sociale è migliore ora che in qualsiasi altro momento. Ho un gruppo di amici che vedo regolarmente per giocare a giochi da tavolo. Ho persone con cui organizzo escursioni o occasionali gite in kayak. Pratico meditazione e ho accumulato centinaia di ore sul cuscino. Per anni, ho praticato karate, con persone che si sentivano come una seconda famiglia.
Non ho scoperto nessuno di questi gruppi tramite i social media. Ho conosciuto molti amici tramite amici comuni. Altri li ho incontrati cercando attività che mi piacciono, trovando felicemente persone con interessi simili.
Sono un genitore, ho una moglie e dei figli, e una buona relazione con i miei genitori. La vita è bella. Sono felice di potermi concentrare su questo senza sentirti costretto a pubblicarlo online, solo per sentirmi deluso dai pochi follower sui social o dalla mancanza di “mi piace” e condivisioni. So che ci sono persone con migliaia di follower, la cui vita sociale quotidiana è inferiore alla mia.
Sono Riuscito a Continuare La Mia Carriera
Stai leggendo queste parole e io le sto ancora scrivendo. Non ho perso il mio lavoro da quando ho cancellato i miei account. Sebbene avere un account social renda più facile ricevere offerte di lavoro, è altrettanto vero che il lavoro di qualità parla da sé e le connessioni più profonde contano di più. Solo una minoranza di noi trova lavoro tramite i social media.
Le piattaforme social sono semplicemente questo: piattaforme per i media. Un modo per mostrare le proprie creazioni agli altri, spazi che hanno senso per influencer e artisti. L’uso professionale è sicuramente il tipo di utilizzo dei social che ha più senso.
Tuttavia, è importante valutare i pro e i contro in base all’impatto sulla salute mentale. Se ti senti troppo giù per amare la tua arte o lavorare, se l’ansia da scrollare porta a una qualità di vita inferiore, allora vale la pena prendersi un passo indietro. Potrei aver perso delle opportunità, ma sono felice della mia vita così com’è.
Qualsiasi grande cambiamento comporta vantaggi e svantaggi. I social media hanno sicuramente i loro lati positivi, ma molti di noi hanno considerato l’impatto dei social sulla propria infanzia, famiglie e comunità e hanno concluso che i benefici netti non superano i costi. Né vogliamo che le nostre parole vengano usate per addestrare l’IA delle piattaforme. Anche se non escludi completamente i social, puoi trarre vantaggio limitando quali piattaforme utilizzare.