Le abitudini, quelle buone, sono difficili da costruire. I cattivi sono facili da cadere e difficili da smettere. Puoi incolpare il tuo corredo genetico per questo, oi tuoi genitori che non hanno frenato l’assunzione di zucchero da bambino, ma il fatto è che rompere una cattiva abitudine o iniziare a seguirne una nuova non è facile. HabitBull è un’app Android che aiuta le persone a farlo. Non è una di quelle app che inizia a tormentarti a fare qualcosa o ti ricorda incessantemente di non fare qualcosa. È un’app di allarme per le tue abitudini ed è forse più adatta per sviluppare una buona abitudine che per sconfiggerne una cattiva.
Avvia l’app e tocca il segno più nel riquadro di navigazione a scomparsa per aggiungere la tua prima abitudine o segui il breve tutorial. Inserisci un nome per l’abitudine e seleziona un colore per essa. La codifica a colori è utile se hai diversi tipi di abitudini che desideri sviluppare. È possibile utilizzare i colori per distinguere buone e cattive abitudini, abitudini mattutine, abitudini serali, ecc. È possibile assegnare l’abitudine a una categoria e inserire anche una descrizione. Definirai anche i criteri di successo per un’abitudine, ovvero facendo ciò che quante volte conterà come l’abitudine praticata con successo in un giorno.
Successivamente, seleziona la frequenza con cui desideri praticare l’abitudine o quando dovrebbe avvisarti di astenervi. È qui che diventa più evidente che l’app è più adatta per sviluppare un’abitudine perché offre poco in termini di “prevedibilità” che si adatterebbe all’impulso di una cattiva abitudine. Seleziona un giorno e poi imposta l’ora in cui ti ricorderà l’abitudine che stai sviluppando / prendendo a calci. Questo funziona per me se sto cercando di porre fine a una dipendenza da bevande analcoliche. Posso impostarlo per la mia normale ora di pranzo, che è quando è più probabile che bevo una coca cola, ma per i fumatori che possono fumare più di una volta al giorno, non è possibile ripetere i promemoria.
Dopo aver impostato l’ora del promemoria, tocca Imposta, quindi Crea. Nel cassetto di navigazione, vedrai ogni abitudine che aggiungi. Toccane uno per registrare i tuoi progressi sul calendario. L’app registra il punteggio delle serie di successi, quindi devi esercitarti con successo ogni giorno e inserirla. Nel riquadro di navigazione a scomparsa, le abitudini sono elencate nell’ordine in cui le aggiungi. Puoi farle apparire in ordine di successi toccando l’interruttore accanto al pulsante Aggiungi nuova abitudine. I pulsanti nella parte superiore del calendario dei progressi per un’abitudine ti consentono di confrontare serie di successi per abitudini diverse e visualizzare il tuo successo per un particolare intervallo di date.
L’app ti consente di importare ed esportare i tuoi dati ma entrambe le funzionalità sono bloccate. Per sbloccarli, invia semplicemente un feedback allo sviluppatore.
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