Ero un sostenitore accanito di Facebook. Era il luogo dove i miei amici condividevano collegamenti interessanti e pubblicavano fotografie. Purtroppo, ora si è trasformato in una landa desolata, popolata da parenti più anziani e da quel tipo strano che ho conosciuto nel 2011. Tutti si sono spostati su Instagram.
Il problema risiedeva nel fatto che la mia tendenza a procrastinare non cambiava. Mentre attendevo un treno o avevo alcuni minuti liberi, mi ritrovavo a navigare su Facebook e a scorrere in modo automatico contenuti che non mi interessavano. Ciò mi consumava energie, eppure era un’abitudine difficile da interrompere. Se ti trovi in una situazione analoga, ecco come puoi liberarti dalla tua dipendenza da Facebook sul tuo iPhone.
Elimina l’applicazione
Il primo passo, e già di per sé è un’azione incisiva, consiste nel rimuovere l’applicazione ufficiale di Facebook dal tuo dispositivo. Se desideri accedere a Facebook, puoi usare il sito web per dispositivi mobili. Questa operazione rende un po’ più complesso l’accesso a Facebook e l’inizio dello scorrimento automatico dei contenuti.
Per molte persone questo è sufficiente. Questo piccolo ostacolo aggiuntivo è sufficiente per utilizzare Facebook solo quando lo desiderano. Inoltre, il sito web è leggermente più lento rispetto all’app, il che rende l’esperienza complessivamente meno piacevole. Se, come me, questo non basta, prosegui nella lettura.
Imposta un limite di tempo di utilizzo
In iOS 12, Apple ha introdotto “Tempo di utilizzo”, una funzionalità che monitora il tempo che dedichi all’uso delle varie applicazioni. Puoi sfruttarla anche per definire limiti temporali per l’uso complessivo dei social media o esclusivamente per Facebook.
Se desideri ridurre il tempo che trascorri su Facebook, e funziona sia con l’app che con il sito web, puoi impostare un limite di “Tempo di utilizzo”. “Tempo di utilizzo” ti avviserà quando ti avvicini al limite e, una volta raggiunto, ti impedirà di aprire l’app o di accedere al sito web, anche se puoi aggirare il blocco toccando “Ignora limite”. Quindi, potrebbe non porre fine alla tua dipendenza, ma almeno ti aiuterà a essere più consapevole del tempo che vi dedichi.
Rimuovi il Feed delle Notizie
L’ultima fase, se vuoi realmente impedirti di scorrere in modo automatico il tuo feed di notizie, è quella di rimuoverlo completamente. L’applicazione gratuita Feedless utilizza le funzionalità di blocco dei contenuti di iOS per nascondere del tutto il feed delle notizie dal sito web di Facebook. Potrai comunque pubblicare aggiornamenti di stato, controllare le notifiche e fare tutto il resto: non potrai più scorrere senza pensare. (Nota: Feedless può anche bloccare i feed di Instagram e Twitter in Safari per 0,99$ al mese).
Per installarlo, scarica Feedless dall’App Store. Vai su Impostazioni > Safari > Blocco contenuti e attiva Feedless.
Ora, quando aprirai Facebook in Safari, non vedrai alcun post nel feed delle notizie. Se lo desideri, puoi disabilitarlo, ma ciò significherebbe arrenderti.
Superare qualsiasi dipendenza è difficile e Facebook non fa eccezione. Combinando l’uso del sito web, di “Tempo di utilizzo” e di Feedless, sono riuscito a liberarmi dalla mia abitudine. Puoi farcela anche tu.