Ero un grande fan di Facebook. Era dove tutti i miei amici condividevano link interessanti e pubblicavano foto. Sfortunatamente, ora è una terra desolata, piena di parenti più anziani e di quel ragazzo strano che ho incontrato nel 2011. Tutti si sono trasferiti su Instagram.
Il problema era che il mio comportamento di procrastinazione predefinito non cambiava. Se stavo aspettando un treno o avevo tre minuti per uccidere, avrei navigato su Facebook e avrei iniziato a scorrere senza pensare i post che non mi interessavano. Stava esaurendo l’energia, ma era un’abitudine difficile da spezzare. Se ti trovi nella stessa situazione, ecco come liberarti della tua dipendenza da Facebook sul tuo iPhone.
Sommario:
Disinstalla l’App
Il primo passo (e questo da solo va molto lontano) è eliminare l’app ufficiale di Facebook dal tuo telefono. Se vuoi accedere a Facebook, puoi utilizzare il sito mobile. Questo rende un po ‘più complicato per te aprire Facebook e iniziare a scorrere automaticamente.
Per molte persone questo è tutto ciò che è necessario. Quel piccolo passo in più è un ostacolo sufficiente per utilizzare Facebook solo quando lo desiderano. Il sito Web è anche un po ‘più lento dell’app, il che rende l’esperienza ancora meno gratificante. Se, come me, questo non basta, continua a leggere.
Imposta un limite di tempo per lo schermo
In iOS 12, Apple ha aggiunto Screen Time: una funzione che tiene traccia di quanto tempo trascorri utilizzando app diverse. Puoi anche usarlo per impostare dei limiti su quanto tempo puoi trascorrere sui social media nel suo insieme o semplicemente usando Facebook.
Se vuoi solo trascorrere un po ‘meno tempo su Facebook, e funziona sia con l’app che con il sito web, puoi impostare un limite di Screen Time. Screen Time ti avviserà quando ti avvicini al limite e, una volta raggiunto, ti impedisce di aprire l’app o di visitare il sito Web, anche se puoi aggirare il problema toccando Ignora limite. Quindi, potrebbe non spezzare la tua dipendenza, ma almeno ti renderà più consapevole di quanto tempo ci dedichi.
Elimina il Newsfeed
Il passaggio finale, se vuoi davvero impedirti di scorrere senza pensare attraverso il tuo feed di notizie, è rimuoverlo completamente. L’app gratuita Feedless utilizza le funzionalità di blocco dei contenuti di iOS per nascondere completamente il feed di notizie dal sito Web di Facebook. Puoi comunque pubblicare stati, controllare le notifiche e fare tutto il resto: non puoi scorrere senza pensare. (Nota: Feedless può anche bloccare i tuoi feed Instagram e Twitter in Safari per $ 0,99 / mese).
Per configurarlo, scarica Feedless dall’App Store. Vai su Impostazioni> Safari> Blocca contenuti e abilita Feedless.
Ora, quando visiti Facebook in Safari, non vedrai alcun post nel feed delle notizie. Se vuoi, puoi disabilitarlo, ma questo significa arrendersi.
Rompere qualsiasi dipendenza è difficile e Facebook non fa eccezione. Utilizzando una combinazione di sito Web, Screen Time e Feedless, sono riuscito a liberarmi della mia abitudine. Puoi farlo anche tu.